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Abordar la salud integral es sin duda una meta ambiciosa, pero creemos que trabajando cuatro áreas y el apartado específico de embarazo, maternidad y crianza, podemos hacer un puzle en en que todas las piezas encajen.
Estas áreas son:
Sexualidad
En importante disponer de información sobre los cambios en el cuerpo y los ciclos de la mujer, prevención de ETS , opciones de higiene femenina, hormonas, planificación familiar, menopausia, climaterio y otras. La nutrición, el ejercicio físico y la salud mental influyen directamente en este área.
Salud Mental
Técnicas de relajación, gestión de redes sociales de forma positiva (sobre todo en jóvenes), gestión de emociones, gestión de conflictos, autoestima, identificar sensaciones y carencias para así tratar de gestionarlas y otras.
Ejercicio físico y nutrición
El ejercicio, adaptado a cada tramo de edad y condición física, así como adquirir hábitos de alimentación y de vida, saludables es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Algo tan sencillo como pasear influye en la salud mental, ¿te habías dado cuenta?
Salud general
Desde la importancia de la salud cardiovascular, a los hábitos de alimentación saludable, pasando por los demás sistemas que hacen funcionar nuestro cuerpo se tratará de dotar de información y herramientas a las mujeres para mejorar y prolongar una buena calidad de vida.
Maternidad y crianza
Siempre hay una primera vez para todo, y eso de ser madre y criar a un hijo, en ocasiones puede ser todo un reto. Una buena salud mental, ejercicio y alimentación específicas , así como detectar los cambios que se producen en tu cuerpo y como tratar de solucionarlos.
